Produktivitas merupakan suatu hal yang penting di dalam hidup kita. Salah satu cara untuk meningkatkan produktivitas adalah dengan tidur yang cukup. Namun, saat ini banyak orang yang mengalami kurang tidur. Hal ini disebabkan karena sibuk bekerja, menonton, atau bermain media sosial. Faktanya, berdasarkan penelitian dari Jurnal Sleep Health, kurang tidur dapat menyebabkan penurunan produktivitas kerja.
Berikut ini beberapa dampak buruk terkait menurunnya produktivitas yang ditimbulkan dari kurang tidur.
1. Menyebabkan kuantitas serta kualitas kerja menurun
2. Mendapat penilaian yang buruk dari atasan
3. Mengalami lebih banyak masalah kognitif pada hari berikutnya
4. Meningkatkan level stres di lingkungan pekerjaan
Sementara itu, berdasarkan penelitian yang dilakukan, orang yang dapat tidur nyenyak memiliki kinerja yang lebih baik. Hal ini dikarenakan orang tersebut memiliki fokus yang baik sehingga dapat mengurangi risiko kesalahan saat menjalankan pekerjaan.
Maka dari itu, tidur yang cukup merupakan hal yang penting untuk kesehatan. Idealnya, setiap orang memerlukan tidur 7-8 jam per hari. Dengan begitu, orang bisa mempertahankan produktivitasnya. Sebaliknya, orang yang kurang tidur akan mengalami penurunan produktivitas sebanyak 19%.
Selain menurunkan produktivitas, kurang tidur menyebabkan banyak penyakit berbahaya seperti diabetes, penyakit jantung, gangguan sistem pernapasan, obesitas, dan lainnya. Jadi, tidur yang cukup sangatlah penting agar kesehatan dapat terjaga.
By: Corporate Recruitment PT. Summarecon Agung, Tbk
Referensi:
https://www.medcom.id/rona/kesehatan/nbwqp8xK-dampak-kurang-tidur-bisa-kurangi-produktivitas-kerja
https://www.halodoc.com/artikel/4-penyakit-yang-muncul-akibat-kurang-tidur
