INTERNATIONAL DAY OF YOGA

International Day of Yoga

Yoga merupakan salah satu dari enam ajaran dalam filsafat Hindu, Sad Darsana yang dikenal dan dipraktikkan selama lebih dari 5000 tahun. Yoga menitikberatkan pada aktivitas meditasi, dimana seseorang memusatkan seluruh pikiran untuk mengontrol panca indera dan tubuhnya secara keseluruhan dengan cara melakukan latihan pernapasan dan olah tubuh. Selain yoga, Sad Darsana juga berisikan tentang Nyaya yang menekankan pada aspek logika, Waisasika yang menekankan pada aspek realisasi diri, Samkhya yang menekankan pada aspek proses terjadinya alam semesta, Mimamsa yang menekankan pada aspek pelaksanaan ritual dan Wedanta.

1. Hatha Yoga yang berfokus pada menyelaraskan latihan fisik dan pernapasan.

2. Vinyasa Yoga yang merupakan jenis yoga dengan latihan yang membutuhkan koordinasi antara fisik-postur-pernapasan

3. Ashtanga Yoga adalah jenis yoga yang memiliki rangkaian pose yang harus diikuti dengan tujuan melatih fisik dan mental

4. Iyengar Yoga berfokus pada presisi dan anatomi tubuh secara mendetail

5. Hot Yoga / Bikram Yoga merupakan yoga yang dilakukan dalam ruangan panas sekitar 30 - 40 derajat celsius

6. Kundalini Yoga yang mengkombinasikan unsur fisik dan spiritual dengan menggabungkan latihan postur tubuh dengan teknik pernapasan yang ditujukan untuk meningkatkan vitalitas tubuh dan kesadaran diri

7. Prenatal Yoga merupakan latihan yoga yang biasa dilakukan oleh para ibu hamil.

Yoga di Indonesia mulai dikenal sejak tahun 1990an, ketika terjadi krisis ekonomi dan banyak masyarakat yang dilanda stress karenanya. Ketika pengobatan medis dianggap tidak cukup ampuh, masyarakat menjadikan yoga sebagai sarana pengobatan alternatif. Dalam beberapa tahun terakhir yoga menjadi sangat populer, karena pemberitaan dan publikasi dari media tentang yoga yang tiada henti. Yoga dapat memberikan manfaat bagi kesehatan jiwa dan raga manusia, manfaat yoga antara lain untuk meningkatkan kepekaan dan konsentrasi, meningkatkan spiritual, mengatasi depresi, menyembuhkan sindrom carpal tunnel, serta menurunkan gejala menopause.

Do yoga, because the soul always knows what to do to heal itself and the challenge is to silence the mind.

By : Corporate Recruitment PT. Summarecon Agung, Tbk

Reference:

https://id.wikipedia.org/wiki/Yoga

http://melangsingkantubuh.info/pengertian-dan-sejarah-yoga-serta-manfaat-senam-yoga

https://hellosehat.com/8-jenis-yoga-terpopuler-mana-yang-paling-pas-buat-anda/

https://www.facebook.com/notes/hindu-bali/hindu-memiliki-enam-cabang-filsafat-yang-semua-mencoba-menguraikan-tuhan-dan-men/10151035050107596/

Share this Post:

Related Posts: