Mindfulness merupakan suatu kesadaran penuh, di mana keadaan pikiran berfokus pada pengenalan tentang apa yang dirasakan pada ‘saat ini’. Mindfulness dapat diterapkan melalui beberapa hal sebagai berikut. 1. Mindful eating
2. Single-tasking
Hindari melakukan multi-tasking. Hal ini bisa melatih kamu untuk mempertajam fokusmu pada satu hal.
3. Mindful walking
Hal ini bisa kamu lakukan dengan menikmati pemandangan saat kamu berjalan. Kamu bisa menikmatinya dengan ‘pay attention’.
4. Meditasi
Meditasi merupakan salah satu cara terbaik untuk memusatkan diri, menjernihkan pikiran, serta menghilangkan berbagai macam distraksi.
By: Corporate Recruitment PT. Summarecon Agung, Tbk
Referensi:
https://www.alodokter.com/yuk-terapkan-mindfulness-dalam-keseharianmu
