Infografis - Tips Hilangkan Kebosanan Saat Isolasi Diri

infografis-tips-hilangkan-kebosanan-saat-isolasi-diri_q9r0.jpeg

Tips Hilangkan Kebosanan Saat Isolasi Diri


Pandemi virus corona (Covid-19) membuat banyak orang di dunia, termasuk Indonesia, memilih untuk melakukan karantina atau isolasi mandiri di dalam rumah. Isolasi diri dengan mengurangi aktivitas di luar rumah atau malah menghilangkannya sama sekali dilakukan oleh banyak orang untuk mencegah penularan virus corona. Selain melakukan telepon interaktif, kegiatan selama karantina dengan kondisi sendirian tak banyak yang bisa dilakukan. Oleh sebab itu, menjalani isolasi diri di dalam rumah sebenarnya rentan memicu stres dan memicu gangguan mental. Untuk mencegah dampak buruk terhadap kondisi mental tersebut, berikut tips untuk mereka yang menjalani karantina di dalam rumah sendirian, dirangkum dari berbagai sumber.


1. Tetap berkegiatan seperti hari-hari biasa 

Pada hari-hari memulai isolasi diri, Anda biasanya akan bermalas-malasan di tempat tidur, bekerja dengan tidak mandi dan bahkan hanya mengenakan pakaian seadanya. Tapi, ternyata aktivitas itu akan cepat memicu rasa bosan. Maka tetaplah bangun tepat waktu, mandi dan berpakaian setiap pagi sama seperti yang Anda lakukan ketika hendak menuju ke kantor. Persiapkan diri anda secara disiplin untuk mengerjakan semua pekerjaan sehari-hari. 

2. Jalani hobi atau lakukan hal-hal yang baru 

Jika Anda menyukai game, lakukan itu setiap kali Anda istirahat kerja di masa karantina. Saat ini sudah banyak game online yang bisa dimainkan secara terkoneksi dengan teman-teman. Anda juga bisa menjajal kegiatan baru seperti fotografi, mengambil kelas online hingga belajar memasak dan menulis. Hal-hal baru ini akan mudah mengusir kebosanan. 

3. Terhubung secara digital tanpa berlebihan 

Saat menjalani karantina, perlu untuk beraktivitas bersama gadget secara efektif. Masa karantina adalah waktu tepat untuk berkomunikasi lagi dengan teman lama atau keluarga di luar kota. Tetapi jangan menelepon semua orang secara bergantian. Jadwalkan panggilan Anda dengan rentang beberapa hari atau minggu. Agar waktu komunikasi efektif, Anda bisa melakukan video call bersama teman-teman, saudara atau keluarga sekedar berbagi lelucon atau berdiskusi. Anda bisa menggunakan FaceTime, Zoom atau Google Hangouts. 

4. Tetap aktif dengan olahraga di rumah 

Anda harus menemukan cara untuk tetap aktif berolahraga, karena itu adalah hal yang penting, baik untuk kesehatan fisik maupun mental. Misalnya, dengan melakukan latihan kardio online. Beberapa olahraga yang baik untuk dilakukan selama menjalani masa karantina di rumah adalah jumping jacks, squat, sit-up, dan push up. Olahraga ini adalah membuat darah Anda bersirkulasi dan meningkatkan energi pada tubuh.

5. Bersih-bersih dan menata ulang perabotan rumah. 

Kondisi rumah yang bersih tentunya akan enak dipandang, selain itu akan membuat kesehatan kita terjaga. Bisa kamu bayangkan ketika rumah berdebu dan tidak dibersihkan dalam waktu lama, maka bisa jadi akan mempengaruhi kesehatan.

6. Menonton Film

Menonton film bisa dilakukan di berbagai media tidak hanya di televisi, dengan kecanggihan teknologi saat ini menonton bisa dilakukan melalui laptop bahkan langsung di smarphone. Apalagi bagi kamu yang mungkin pada hari-hari biasanya tidak sempat berlibur atau mencari hiburan, terlebih lagi saat ini bioskop juga ditutup maka menonton film sesuai dengan genre kesukaanmu akan menjadi pilihan yang tepat dengan catatan jangan menonton dalam waktu yang lama karena tidak baik bagi kesehatan.


By : Corporate Recruitment PT. Summarecon Agung, Tbk

References:

https://tirto.id

https://kaltengtoday.com

Share this Post:

Related Posts: