World Health Day

world-health-day_4snW.jpeg

Hari Kesehatan Internasional


Hari Kesehatan Dunia dirayakan setiap tahun pada tanggal 7 April dan didukung oleh Organisasi Kesehatan Dunia (WHO). Hari Kesehatan Dunia diselenggarakan untuk memperingati pendirian WHO dan dipandang sebagai kesempatan menarik perhatian dunia untuk menyadari masalah-masalah besar kesehatan global setiap tahunnya. 

Sebuah riset dari Harvard T.H. Chan School of Public Health1 meneliti dampak kebiasaan hidup sehat terhadap angka harapan hidup. Diantara berbagai hal yang diteliti terkait kebiasaan hidup sehat adalah diet sehat, tingkat aktivitas fisik yang sehat, serta berat badan sehat. Berdasarkan analisa, mereka yang menganut pola hidup sehat memiliki harapan hidup yang lebih lama. Saat tubuh kurang fit atau bahkan sakit, kita rasanya malas untuk bergerak. Tubuh yang sehat membantu kita untuk jadi lebih bebas dan maksimal dalam beraktifitas. Jadi, mari kita rayakan Hari Kesehatan Sedunia dengan jalani gaya hidup sehat dengan memperhatikan point penting berikut:

1. Gaya Hidup Sehat dan Jaga Berat Badan

Gaya hidup sehat adalah gaya hidup yang membantu menjaga dan meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan. Makan sehat, aktif secara fisik dan menjaga berat badan sehat adalah beberapa hal yang tercakup dalam gaya hidup sehat. Diet baik sangat penting bagi kesehatan dan dapat membantu kita untuk merasa prima. Diet seimbang memberikan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh untuk dapat berfungsi secara benar. Jika digabung dengan aktivitas fisik, diet seimbang bisa membantu untuk mencapai dan mempertahankan berat badan sehat, mengurangi terjadinya penyakit kronis, serta mendukung kesehatan secara keseluruhan.

2. Kenali Jenis Makanan yang Dikonsumsi

Mengonsumsi diet yang seimbang terkadang rasanya susah untuk dilakukan, namun sangat perlu karena dapat membantu meningkatkan kesehatan. Junk food seperti kentang goreng dan minuman ringan terasa enak di lidah namun biasanya tinggi akan kalori dan rendah dari segi nutrisi. Kenali jenis makanan yang kamu konsumsi sehari-hari dan pilihlah jenis makanan yang kaya akan nutrisi.

3. Konsumsi Susu, Keju dan Yogurt Kaya Nutrisi

Susu dan produk olahan susu seperti keju dan yogurt mengandung berbagai nutrisi

esensial seperti protein; Vitamin A, B1, B2, B12, dan D potassium dan magnesium, sehingga membuatnya menjadi bagian penting dari diet yang seimbang.

Jadi, yuk rayakan Hari Kesehatan Sedunia dengan mulai gaya hidup sehat dari sekarang.


By : Corporate Recruitment PT. Summarecon Agung, Tbk

References:

https://id.wikipedia.org

https://www.suara.com

Share this Post:

Related Posts: