Infografis - Tips Mengelola Kesehatan Psikologi dalam Masa Social Distancing

infografis-tips-mengelola-kesehatan-psikologi-dalam-masa-social-distancing_8I8U.jpeg

Tips Mengelola Kesehatan Psikologi dalam Masa Social Distancing


1. Menyusun aktivitas yang dapat dilakukan selama social distancing, atau sesuai dengan capaian kerja bagi yang bekerja dari rumah.

2. Membangun literasi yang baik dengan menghindari berita atau rumor yang tidak jelas dan memilih sumber informasi yang terpercaya.

3. Aktif secara fisik dengan tetap berolahraga ringan di dalam rumah atau halaman rumah, melakukan pekerjaan rumah tangga agar tubuh tetap bergerak.

4. Menjaga kesehatan fisik dengan makan makanan bergizi, minum vitamin, istirahat cukup dan penuhi kebutuhan akan asupan sinar matahari (15-30 menit).

5. Tetap terhubung dengan orang lain melalui teknologi yang dapat digunakan, seperti telpon, panggilan video, pesan teks, dll.

6. Mempertahankan pikiran dan harapan positif.

7. Meningkatkan ibadah kepada Tuhan Yang Maha Kuasa.

8. Memfokuskan pikiran pada hal yang masih dapat kita control.


By : Corporate Recruitment PT. Summarecon Agung, Tbk

References:

https://kesehatan.kontan.co.id

Diana Setiawati, M.HSc.Psy.,Ph.D., Psikolog, Nurul Kusuma Hidayati M.Psi, Psikolog, Wirdatul ANisa, M.Psi, Psikolog. Rangkuman Online Sharing Session #2 Covid-19 dan Kesehatan Mental.

Lazarus, R.S & Folkman, S. 1984. Stress appraisal and coping. New York: Springer Publishing Company Inc.


Share this Post:

Related Posts: