Berhenti Menunda Dengan "2-Minute Rule"




Berhenti Menunda Dengan "2-Minute Rule"


Problematika yang sering dialami seseorang adalah kebiasaan menunda-nunda suatu pekerjaan. Waktu yang seharusnya kamu gunakan untuk menyelesaikan suatu pekerjaan malah kamu habiskan untuk menonton televisi atau bahkan menjelajahi media sosial sampai berjam-jam. Tentunya kamu sadar bahwa menunda bukanlah hal yang baik, justru akan membuatmu rugi waktu. Dengan menerapkan “2-Minute Rule”, dapat membantu kamu untuk berhenti melakukan prokrastinasi.

Sebagian besar pekerjaan yang kamu tunda sebenarnya tidak sulit untuk dilakukan, tetapi kamu hanya menundanya karena satu dan lain alasan. “2-Minute Rule” menyatakan bahwa ketika kamu memulai kebiasaan baru, itu hanya akan memakan waktu kurang dari dua menit untuk melakukannya. Cara kerja dari “2-Minute Rule” adalah dengan membuat pekerjaan yang kamu ingin lakukan menjadi sangat mudah untuk dimulai sehingga kamu tidak akan memiliki alasan lagi untuk tidak melakukannya.

Hampir semua pekerjaan atau aktivitas dapat dimulai hanya dengan waktu dua menit, seperti:
1. “Membaca buku setiap sebelum tidur” menjadi “Membaca satu halaman”.
2. “Melakukan yoga selama 30 menit” menjadi “Mengeluarkan matras yoga”.
3. “Belajar untuk ujian” menjadi “Membuka catatan”.
4. “Berlari sejauh 3 mil” menjadi “Mengikat tali sepatu”.

Mulailah dan ambil langkah pertamamu!



References:
www.lifehack.org
jamesclear.com
Share this Post:

Related Posts: