Hal yang Harus Dilakukan Jika Terasa Ngantuk Saat Bekerja

Hal yang Harus Dilakukan Jika Terasa Ngantuk Saat Bekerja

Rasa ngantuk merupakan hal yang wajar saja terjadi. Setiap manusia pasti pernah mengalami rasa ngantuk. Rasa ngantuk ini pun seringkali muncul di siang hari saat seseorang sedang bekerja. Saat habis makan siang atau sedang menunggu client datang,Suasana kantor yang terbilang sunyi pun juga dapat membuat diri kita merasa ngantuk. Kurang nya waktu untuk tidur bahkan bergadang demi menyelesaikan pekerjaan pasti terasa sangat melelahkan.

Umumnya, sesorang akan meminum kopi untuk menghilangkan rasa ngantuk. Namun, apa yang harus dilakukan jika seseorang tidak menyukai kopi? Apakah kopi adalah satu-satunya solusi untuk mengusir kantuk saat bekerja? Ternyata tidak. Keluar dari ruangan dan menghirup udara segar selama kurang lebih 20 menit ternyata memiliki efek yang sama dengan minum secangkir kopi.

Berikut ini adalah cara cara alami yang bisa anda lakukan untuk mengusir kantuk :

1. Alihkan pandangan sejenak dari komputer, carilah udara segar

Berjam jam depan komputer dapat membuat mata anda terasa sangat lelah. Alihkan pandangan anda sebentar dari komputer untuk membuat mata anda terasa lebih rileks.

2. Mengobrol sejenak dengan rekan kerja

Berbicara sejenak dengan rekan kerja dapat membuat kreativitas dan semangat bekerja kembali lagi. Menurut Krakow, Direktur Medis dari Maimonides Seni Tidur dan Ilmu Pengetahuan, berbicara mengenai agama, bisnis, dan politik dapatmerangsang otak lebih lagi saat bekerja.

3. Lakukan gerakan yang ringan

Lakukan latihan ringan, seperti menggerakkan kepala, tangan atau kaki. Atau Anda juga bisa berjalan-jalan santai di dalam ruangan Anda atau bahkan keluar ruangan. Gerak gerakan yang dilakukan dapat membantu menghambat rasa kantuk yang melanda anda.

4. Minum air atau makan makanan ringan

Dehidrasi dapat menyebabkan tubuh anda merasa lelah. Mungkin kantuk anda berasal dari kekurangan air dalam tubuh. Pastikan Anda minum banyak air dan makan makanan yang mengandung kadar air tinggi seperti buah dan sayuran.
Anda juga bisa menjaga kondiri tubuh anda agar tidak cepat ngantuk dengan makan makanan ringan. hindari makanan berat atau cemilan yang rasanya terlalu manis.

By : Corporate Recruitment PT. Summarecon Agung, Tbk

Sumber :

http://www.smallcrab.com/kesehatan/738-tips-mengusir-kantuk-secara-alami-pada-saat-kerja

http://cardiacku.blogspot.co.id/2012/10/penyebab-m...

Share this Post:

Related Posts: