Semangat Bangun Pagi Tanpa Ngopi

">


Semangat Bangun Pagi Tanpa Ngopi


Kebiasaan banyak orang adalah mengkonsumsi kopi dipagi hari ketika bangun tidur, tapi tahukah kamu kalau mengkonsumsi lebih dari 500-600 mg kafein setiap hari bisa menyebabkan insomnia, kegugupan, gelisah, cepat marah, maag, jantung berdebar, bahkan tremor otot.

Berikut tips bangun pagi dengan semangat tanpa kopi, yaitu :

  1. Menganti notifikasi alarm secara berkala
  2. Persulit diri untuk menekan snooze alarm
  3. Atur pernapasan ringan
  4. Menerangkan kamar tidur (membuka gorden atau menyalakan lampu kamar)
  5. Minum air putih, bukan kopi
  6. Buat motivasi pagi (lunch team)


Mudah bukan?
Yuk mulai membiasakan diri semangat dipagi hari.

Reference :
hellosehat.com

Share this Post:

Related Posts: